Rūpējies par savām acīm!

acis

Redzi un citas maņas uztveram kā pašsaprotamas. Ikdienā nepiedomājam, cik patiesībā tie ir apbrīnojami mehānismi mūsu ķermenī, kas nodrošina iespēju uztver apkārtējo pasauli. Un ko mēs darītu, ja pēkšņi kādas no maņām nebūtu?

Redze ir viena no galvenajām maņām. Tāpēc mūsu pienākums ir rūpēties par savām acīm, lai redzes kvalitāte un acu veselība nepasliktinātos.

Tomēr ne vienmēr to ir tik viegli izdarīt, jo ir dažādas iedzimtas kaites, arī iedzimtas redzes problēmas, arī vecums un dažādas saslimšanas var veicināt kādu acu slimību rašanos. Lai to kontrolētu un laikus veiktu vajadzīgās manipulācijas, vajadzētu regulāri apmeklēt savu acu ārstu. Kā arī noteikti veikt izmeklējumus tad, ja ir kādi neierasti simptomi: acu sausums, asarošana, dubultošanās, miglošanās, sāpes, redzes kvalitātes samazināšanās.

Mūsdienu medicīna var izdarīt tiešām daudz. Ir pieejami efektīvi redzes korekcijas līdzekļi (brilles, kontaktlēcas), pieejama acu lāzeroperācija, kas risina dažādas saslimšanas (glaukoma, sekundāra katarakta u.c.).

Ko darīt savu acu un redzes labā ik dienu?

 

  • Darba vietā apgaismojums jāierīko tā, lai būtu pietiekams.
  • Nepieciešama arī ergonomiski iekārtota darba vieta, kas ļauj atrasties pareizā pozā pret ierīcēm un apgaismojumu.
  • Jāievēro saprātīgs ekrānu lietošanas ilgums. Jāievēro atpūtas pauzes, kad var veikt dažādus acu vingrinājumus.
  • Nelasi, nelieto ierīces, neskaties TV pustumsā. Tas nodara acīm ievērojamu kaitējumu.
  • Jāpadomā par pietiekamu mitrumu telpās.
  • Saulainā laikā jālieto saulesbrilles, kas tiešām pasargā no ultravioletā starojuma.
  • Jādomā par regulāru vitamīnu, augļu un dārzeņu uzņemšanu ar uzturu. Jādzer pietiekami daudz ūdens.
  • Grūtniecības laikā īpaši jāpievērš uzmanība redzei.
  • Lietojot brilles vai kontaktlēcas, regulāri jāapmeklē acu ārsts.
  • Jāsargā acis no traumām un svešķermeņu iekļūšanas.
  • Vajadzības gadījumā laikus jālieto redzes korekcijas līdzekļi.
  • Regulāri jāveic profilaktiskas pārbaudes pie acu ārsta.

Īpaši ir jārūpējas par bērnu acu veselību. Jāseko, lai ir laikus veiktas visas vajadzīgās pārbaudes, jānodrošina, ka netiek pārmērīgi lietotas ierīces (dators, viedtelefons, planšete, televizors). Arī maziem bērniem jālieto labas kvalitātes saulesbrilles.